Способы борьбы со стрессом на работе часть 1

Работа - это один из самых больших источников стресса и проблем в жизни. Знаете ли вы, как справляться со стрессом на работе?

Практические аспекты трудового права

В настоящее время накапливается перед нами проблемы, с которыми они имели дело, ни наши родители, ни бабушки и дедушки. Конкуренция, постоянная борьба за позицию в профессиональной деятельности, риск потери работы - все это является отличной питательной средой для стресса, который способствует не только эмоциональных проблем и зависимостей, но также лежит в основе многих серьезных заболеваний.

Поэтому в настоящее время чрезвычайно важной стала способность справляться со стрессомв долгосрочной перспективе не избежать. А лучший выход-это взять контроль над ним и умелые его последствия.

ИНТЕРЕСНЫЙ факт:

В Японии, начиная с определенного времени уже функционирует термин, который означает смерть, вызванные стрессом. Поэтому стоит остановиться на мгновение и задуматься, что конкретно влияет на нас негативно, и каким образом, возможно, мы могли бы справиться с этой проблемой справиться.

Чтобы эффективно справляться с пестрыми эмоциями нас в стрессовой ситуации нужно постараться отделить их от реальной проблемы, которая их вызвала. Я не говорю, что это легко, но тоже не. Все зависит от нас и нашего индивидуального отношения. Давайте попробуем назвать свои эмоции и идентифицировать ситуацию, которая эти эмоции вызывает (это может быть момент, когда мы узнаем о дополнительных обязанностях и ответственности в работе или определенные типы поведения/реакции коллег).

Оглянитесь прямо сейчас вокруг себя и попытаемся тщательно проанализировать положение, в котором именно в этот момент мы находимся. Когда уже мы определим причину своего стрессамы называем эмоции, ему сопутствующие, и их последствия, тем легче нам будет подобрать метод нивелирования деструктивных эмоций.

Говорят, что лучшей линией обороны - это нападение и в самом деле, хотя это не применимо для многих жизненных ситуаций, в случае стресса, работает отлично, потому что система обороны состоит, главным образом, на работе. Если мы не можем воздействовать на стрессовые события, если мы не можем на это повлиять, давайте работать на себя.

Запомнить: стресс - это только внутренняя реакция человека на опасность. А, следовательно, игнорировать или уменьшение существующей угрозы будет напрямую воздействуют на наши эмоции. Это хороший метод, при условии, что мы сумеем сохранить состояние внутреннего равновесия. Полезным может оказаться основательно проанализировать ситуацию, принять ее или открытие ее положительные аспекты. Да, на первый взгляд, может быть, это неразумно, но если мы на этот случай, быть может, что мы начинаем замечать скрытые хорошие стороны ситуации стресса. А это уже первый шаг на пути к контроль над собственными страхами и ограничениями. Часто открытие положительных аспектов данной ситуации работает как якорь, который не позволяет нам на отдых и пусть на дне лежала стресса. Я рекомендую вам попробовать этот метод.