Способы борьбы со стрессом на работе часть 2

Другим способом может осознание того, что причины стресса вовсе нет. Чтобы сделать это, мы должны перейти на режим рационального мышления, которое позволит нам управлять сложной ситуации путем ее логического объяснения. Я думаю, что это очень эффективный метод, особенно в тех случаях, когда мы не можем повлиять на ход событий. Правда в том, что логика (попытка рационального объяснения источников данной проблемы) в почти волшебный способ лишает эту ситуацию сопровождающего ее нездоровой груза эмоций.

Еще один способ, который я хочу предложить в данной публикации, - это отвлечь внимание и направить его на другой объект. Необходимо сделать это сразу, когда начинают появляться в нашей голове тревожные мысли. Я гарантирую, что, когда порочный круг себя разрушительные мысли, появляется приятное расслабление.

Бывает, однако, что предложенные способы не приносят ожидаемых результатов. Почему? И вот, когда мы испытываем стресс, в нашем организме выделяется мощный энергетический заряд, который сохраняется в для его использования (изначально первичной реакции на физические, каким был побег). Конечно, со временем рефлексы человеческого организма также развивались и в настоящее время мы находимся на таком этапе, что не убегали в момент стресса и пребываем в нем (потому что, как правило, мы не имеем другого выхода, потому что бежать с работы могла бы закончиться ее потери). Она накапливается эта энергия требует разрядки, в противном случае будет дополнительно вызывать следующие напряжения-как физического, так и эмоционального. Как же ее работа?

Наиболее эффективно, потому что можно быстрее, стресс протекает физическая нагрузка например, танцы, бег, фитнес, велосипед, ролики (или что-нибудь еще, что придет нам в голову). Я рассчитываю на то, что каждый из Вас знает, что во время коротких, интенсивных упражнений, высвобождаются эндорфины. Их продукция вызывает эмоциональную реакцию на стресс, явления улучшением настроения и повышением прочности и устойчивости организма к боли, что позволяет дальнейшее усилия, которые в нормальных условиях не мог бы быть продолжен.

Я понимаю, что в работе это может быть трудно сделать, поэтому я предлагаю, чтобы эту накопившуюся энергию, которая начинает в организме, использовать, например, на реализацию конкретного проекта. Попробуем сконцентрировать всю свою энергию и мысли вокруг одной или нескольких задач, которые нам надо выполнить - это тоже может помочь в избавлении от лишних напряжений.

Мы также можем взять на себя реализацию какого-либо проекта вне работы. Бывает, что стресс толкает многих к действию в том направлении, которого долго еще не выбрали, если бы не напряжение и трения в работе. Не раз я слышала от своих знакомых, и кандидатов, что „это под влиянием стресса решились на путешествие по Африке, не понимал других культур и не упомянул о тех великих знаний”, „если бы не стресс, не позволил бы за ремонт, ( ... ) строительство дома (...) или уход за садом”. Или знаменитые: „Если бы не конфликт с работодателем, никогда не я бы на собственную хозяйственную деятельность, и я бы не то, что приносит мне удовольствие и при этом зарабатывать кучу денег”.

Как видно из вышеизложенного, неприятные напряжения, если только попадут на соответствующую почву и условия, могут быть преобразованы в так хорошо стресс и заставить человека в необычных, созидательных действий.