Сколько времени можно загарать. Как правильно загорать и получить красивый загар

При наступлении солнечных дней многие начинают усиленно загорать, но красивый загар можно получить следуя определенным правилам . Загарать надо не спеша,  чтоб не получить вместо красивой кожи кучу проблем.

Солнечное лето, бескрайнее синее море, лазурное побережье и нежный песок - все мы любим это ощущение и ждем не дождемся когда же это наступит. Мы предвкушаем все прелести лета, а особенно этот неповторимый золотистый, бронзовый загар. При принятии солнечных ванн многие пренебрегают нормами и правилами, что приводит к обгорелой коже, мучениям по ночам и как правило большой температуре.Чтоб оградить себя от всех этих неприятностей, надо всего лишь правильно загорать, выполняя определенные правила и  нормы.

загорать на пляже.jpg
правильный загар.jpg

                                                                              Как правильно загорать.
Для встречи с солнцем подготовьте свое тело:
1) Пропитайте кожу специальными питательными кремами, чтоб солнечные лучи не сожгли сразу сухое тело
2) Загорать нужно в первой половине дня (когда солнце не поднялось) и во второй половине, когда солнце близится к закату.
3) Избегайте множество прямых солнечных лучей, находясь под зонтом, навесом, ультрафиолет все ровно сделает свое дело.
4)  Периодически через 5-10 минут меняйте положение тела для равномерного загара
5) Обязательно в процессе загорания принимайте водяные ванны (купайтесь в море,озере,реке), если нет такой возможности обтирайте тело, увлажняя его.
Это способствует красивому равномерному загару.
6) При правильном загаре, не забывайте питать свое тело специальными кремами для загара.
Внимание: Не принимайте загар на полный желудок!

море.загар

принимайте водяные ванны

крема для загара.jpg

специальные крема для загара.

Умение правильно загорать принесет вам желаемый результат и сбудутся все ваши ожидания от долгожданного отдыха.

Сколько времени можно загорать

Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Многие факторы влияют : в какое время загорать, где загорать. Но  ясно одно, что когда вы принимаете солнечные процедуры, надо строго выполнять некоторые правила, чтоб не было печальных последствий. Переизбыток ультрафиолета– это риск заболевания меланомой (рак кожи). Это очень опасная и коварная болезнь. Так в гонке за прекрасным загаром не подвергайте себя опасности.

pravilnyj-zagar-39-1024x651.jpg
suncream-spray-face-solar-eclipse.jpg

Как правильно загорать? . Как загореть без вреда коже?

Ученые определили, сколько времени нужно проводить на солнце, чтобы получить достаточное количество витамина D

 Этот витамин является важным для жизни человека и помогает ему для работы большого количества органов, фактически недостаток этого витамина может отрицательно сказаться на здоровье человека. Так , например, длительный зимний период вызывает нехватку важного витамина. Однако, все знают, что проводить на солнце слишком много времени также опасно для здоровья и может приводить к развитию рака кожи.

 Существует золотая середина - такое количество времени, которое можно проводить под солнечными лучами без вреда для здоровья человека.

 Ученые заявляют, что для этого нужно находиться на солнце не больше часа, также стараться делать это не в пиковые часы, когда солнце самое палящее, а в то время, когда оно уже на закате и намного мягче воздействует на кожу человека.

  Кроме того, невероятно важно пользоваться солнцезащитными кремами, которые защитят кожу не только от ожогов, но и  снизят риск появления онкологии.

 Дерматологи подчеркнули, как дефицит витамина можно пополнить при употреблении яиц, грибов или жирной рыбы. Однако это не значит, что можно отказаться от времяпровождения на солнце. В умеренном количестве это по- прежнему будет необходимо. Но, чтобы защитить себя от их негативного воздействия стоит использовать крема для  загара, а также важно защитить от солнечных лучей голову, чтобы не получить солнечный удар.

Загар не должен быть таким :
неправильный загар2.jpg

Неправильный загар

неправильный загар.jpg

Неправильный загар